合。
‘我就勉为其难，当一下这个巧合吧。’
白修轻轻叹了口气，真的有点凡。
‘仰卧起坐只要姿势正确，发力部位正确，也不会受到太大的损伤。’
白修一口气做完一百个仰卧起坐，只觉得脖子和腰酸的厉害，腹部倒是没什么感觉。
‘tm果然有毒，这鬼动作活该被淘汰，练腹部的动作，结果尼玛腹部感受不到酸痛，这代偿......’
接下来是深蹲，这个动作就挺有用了。
白修这个动作也可以较为轻松地一下子做一百个。
“果然还是俯卧撑最难，即使是较为初级的标准俯卧撑，都比仰卧起坐和深蹲难多了。”
白修甩了甩有些发酸的手臂，突然想起来自己还没有做热身运动。
‘倒是把热身运动忘了，不过也没关系，下次补上就行。反正这不是琦玉老师秘诀里面的关键。’
好了，一天的锻炼就只剩最后一步。
跑十公里！
这个难度也不小！
而且这个跑步姿势最好要正确，不然很伤膝盖！
不过穿越前白修很少练长跑，最多也就无氧之后有氧跑个1公里。注意事项记得也不算太清了。
‘我已经等不及了，既不清也没关系，跑完再说。’
白修跑到父母房间里，从某个柜子里拿出一个臂包。
‘这是这个世界的爸爸他们单位，徒步越野时用的臂包，果然放在这里，我就拿来先用一下。’
白修把手机和一些能量棒放在里面，水的话直接到外面商店买就行了。
这样一来再做个准备活动，长跑的准备工作就完成了。
白修随便拉了一下大腿小腿，就开始了十公里长跑之旅。
‘不知道这次外出，会不会出现怪人呢？’
白修跑了五公里左右，看了一下表跑了二十多分钟。
配速在五左右，速度就有些下降了。
‘这个身体果然没怎么练过长跑，这时候就有些跑不动了。’
其实在这个灵力复苏的世界，基本上就没什么人长跑，因为稍微修为高一些就可以飞天遁地，跑步有个屁用。
路上的行人都是以一种奇怪的眼神打量白修，甚至还有一些路过的过气网红偷偷把白修跑步的身影拍了下来。
‘从行人睿智的眼神里面，不难看出他们一定在骂我傻子。’
‘他们心必然会说这样的话：哟呵，这不是大傻子吗？今天又来练长跑啦。’
‘把我当傻子看，我必然调戏他们一波。’
目标就那个女高中生，她的眼神最为睿智。
“我姓白，我叫白牛逼！”
白修突然大吼一声。
一旁一个女学生吓了一跳，心里想：这傻小子跑步就跑步吼什么吼？
这年头，竟然还会有人取牛逼这么老土的名字？
不是你说出来干嘛？真是绝绝子。遇到传说中的普信男啦？
“你知道我有多牛逼吗？”
白修降低速度，指着女学生。
女学生就差翻白眼了，我怎么知道你有多牛逼，你是谁？我不认识啊。
其他路人见到这边有动静，纷纷放缓的脚步。
“我敢吃屎！~”
“你们谁敢拉，我就敢吃！”
白修声音之大，这条街没有一个人没听见。
路人纷纷看向这里。
女学生差点社死，话说你为什么要对着我说这种话？？？
还有你们的眼神是怎么回事？我没给他拉屎啊啊啊。
“我每天吃三斤屎，越吃！越！牛！逼！”
女学生看着路人意味不明的眼神，尴尬想去死，脚趾差点把鞋底抠破了。
‘没有社恐真好啊！’
白修虽然一直面对着女学生，但是余光一直瞄着后街转角处。
‘有人跟踪。’
‘老早之前就发现不对了，还以为他只是顺路。’
‘之前就用看表试探他，果然他也在看表。’
‘这波再试探了一下，基本就可以确定了，他还以为自己隐藏的很好，还在装路人。’
‘怎么会有人跟踪我？他是什么企图？监视？绑架？刺杀？’
白修百思不得其解，自己甚至还没有泄露出琦玉任何一点实力，就谈不上有人窥视。
“难道说！！！”
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