赵总教练赶赴勇士俱乐部，不但带来了左撇子陪练员帮助备战，而且还带来了一套崭新的力量训练菜单，准备在王晋身上试用试用效果。

　　赵远扬年纪并不太老，可他应该算是前辈级搏击运动员了，早期时候由于条件匮乏，拳手们只能使用极其简单的设备来帮助训练，如今条件那么好，器械越来越先进，自然有更多选择。

　　王晋平常周一到周六每星期六练，每次训练五到六小时，赵远扬把他的作训时间延长到七个小时，即每天完成定量训练后再加一个小时的综合力量训练。

　　一三五练上肢，内容包括：推举、弯举、划船器、抗阻绳等等。

　　二四六练下肢，内容包括：腿举、深蹲、前蹲、各种负重提踵等等。

　　王晋做力量训练时所选的重量大到惊人，某些甚至接近了亚洲大力士的七到八成数据！按照一般道理来说，大重量训练会造成肌肉僵化，影响出击爆发力，但老赵的菜单明显是经过精心改良的。

　　常规时间里基本排除掉现代化器械，几乎算原生态训练，而后在这最后一个小时里尽全力爆发，将王晋的体力榨干，如此长短、轻重、松紧、轮换着做综合搭配，试图增加拳手的力量、提升爆发力。

　　老赵的训练计划看上去似乎更现代、更科学，而且在力量训练后立马启用按摩、冰敷等手段，辅以跳拳击操、以及做各种拉伸运动来放松肌肉。

　　新菜单是好是坏，只有用过才知道，王晋同学从前经过高飞、雷栋两位老师的“蹂躏”，他当然一眼就看出来这份计划有他俩的影子，特别是那训练后的恢复手段简直如出一辙。

　　此外，常规的什么抡大锤、爬大绳、打沙包、击手靶……每日千次出拳、千次扫腿更是必做的功课，一个也不能少。

　　这里头有一种训练王晋特别喜欢，即静止负重踢腿。他往小腿上悬挂重物保持踢腿姿势不动，可以坚持非常惊人的静止时间。如此操练效果显而易见，不但扫腿时候感觉能把空气踢爆，就连战斗时的支撑腿都稳如泰山，别人踢上去根本无法破坏他的平衡！

　　陪练手庄思文过来，本身是带着较劲心理的，可当他看见王同学每天的训练量可怕到变态，但是全程就跟喝水一样轻松，立马就眼珠子爆裂败退了……

　　如此操练三周半之后，赵远扬发现王晋的体脂含量进一步下降，腹肌线条越发深刻，而且出击动作无比迅猛，完全没有任何僵化的感觉，不由得喜上眉梢。

　　赵远扬问道：“你觉着怎么样？”

　　王晋仔细想想道：“每天最后一个小时用大重量耗完体力，然后第二天照例重复，就像充电放电似的很奇妙。刚开始还受不了，可习惯后感觉耐力更强，浑身的劲头都使不完，许多动作做起来更加轻松。”

　　赵远扬振

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