八月下旬的清晨，繁闹的市中心有这样一处寂静的小院。

　　潺潺流水，六点半的金色太阳洒落在溪流，反射的光线映照在石桥下的青苔，随着清澈的溪流穿过，翠绿色的水草摇曳着。

　　在白色细沙和鹅卵石中间，有一群颜色绚丽的观背青鳉。

　　太阳升起，第一缕阳光照射在大地上。

　　估摸着有几十年，差不多要一人环抱的柳树下。

　　有一位穿着白色练功服的少女，双腿弯曲，后背如劲松一般挺拔，过肩的青丝长发利落的绑着一个单马尾。

　　武学是打磨人体的学问，是千百年来人类不断改进的技法。

　　清晨的第一缕阳光蕴含着神奇的力量，哪怕是普通人看到了也能轻松一整天，对于正在站桩的李诗情来说？

　　这短短一分钟的时间，可以说是她一天当中最重要的功课。

　　根据陈叔的说法，这清晨的一缕气对身体有极大的好处，除了能改善体质，对接下来的站桩也会起到事半功倍的效果。

　　但这可就苦了李诗情，她每天五点半就起床。

　　完成洗漱之后，穿上练功服就要去小院站桩。

　　不过李诗情的站桩和普通人的站桩不一样。

　　首先需要进入身体的第一次极限状态，也就是体力耗尽，身体运动摄取的能量方式，就会从基础代谢变成拥有更高热量的，糖类，脂肪，蛋白质等等这些。

　　也就是正常人认知中的有氧运动。

　　同时，李诗情还需要把控好时间。

　　不是说站桩到身体第一极限，而是要在清晨第一缕朝气出现的节点，打破第一极限的状态，进入到下一层。

　　这需要对基础代谢状态下的身体有一个清晰的了解。

　　不要以为这很容易，关键点在控制！

　　让你出去跑三公里肯定进入有氧状态，但你是在两千米的时候进入有氧？还是在一千八百米的时候进入有氧状态？

　　这一次进入到有氧状态的距离，下一次还是这个距离？

　　人的状态每时每刻都在变化，李诗情需要掌握的就是身体每一个部位的能量消耗和支出。

　　工若善其事，必先利其器！

　　想要成为一名真正的强者，首先你要对自己的身体足够了解，古武的表现方式虽然很狂野，但本质上却是一种无比精致的技巧。

　　一名真正的大师，永远是防守高于进攻。

　　而防守的前提，是要对自己有一个清晰的了解。

　　当然，对于现阶段的李诗情来说，想要达到陈长青所说的这种标准太难了，这也就是为什么要拜师，而且要拜名师的原因。

　　就在李诗情的不远处，

　　红泥搭的小火炉下面是暗红色的木炭，上面则是一个黑色砂锅。

　　和一般的砂锅不同，这个砂锅旁边有一个圆把手，此刻在底部炭火持续稳定的加热下，一缕缕白雾，带着浓郁的药香在空气中蔓延。

　　身高接近一米九，就好像一头人形巨熊

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